Am Freitag, 8.09.2023, startet der neue Kurs Atempause unter Leitung von Nicole Zieseniss.

Zeit: Freitags, 11:45-12:30 Uhr

Eine gesunde Lunge ermöglicht in der Minute 12 bis 18 Atemzüge – damit liegt ihre tagtägliche Leistung bei rund 20.000 Atemzügen. Mit jedem Atemzug gelangt ein halber Liter Luft in unsere Lunge – also etwa 10.000 Liter pro Tag. Eine beachtliche Leistung, die unter anderem auch von der Atemmuskulatur und Atemhilfsmuskulatur unterstützt wird. Doch nicht immer ist es möglich, derart frei und effektiv zu atmen: Andauernder Stress wirkt sich negativ auf die Atmung aus, ebenso wie chronische Lungenerkrankungen, z. B. Asthma, COPD und nicht zuletzt auch Long-Covid, Post-Covid und Post-Vac. Studien zufolge wirkt sich eine ruhige, bewusste Atmung übrigens auch positiv auf die Schmerzwahrnehmung aus.