Ab sofort wird aus Step & Style (mittwochs, 17:30 Uhr) Cardio Step.
Kursbeschreibung: Ein dynamisches Ausdauertraining am Step, das das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Fettverbrennung anregt. Die wichtigsten Vorteile:
- Bringt den Puls nach oben und verbessert die Kondition.
Beine + Gesäß:
- Kräftigt vor allem Oberschenkel, Waden und Gesäß.
Koordination:
- Fördert das Rhythmusgefühl, die Trittsicherheit und die Körperspannung.
Gelenkschonend + anpassbar:
- Die Intensität lässt sich über die Höhe des Steppers und das Weglassen von Sprüngen steuern.
Für Einsteiger geeignet, ohne komplexe Choreos.