- Die Mitgliedsbeiträge werden mit Wirkung ab dem 01.07.2024 gemäß der Abstimmung durch die Versammlungsmitglieder auf der Abteilungsversammlung am 15.02.2024 und Bestätigung der Versammlungsmitglieder auf der Jahreshauptversammlung am 21.03.2024 erhöht. Die ab 1.07.24 gültigen Beiträge sind hier aufgeführt.
- Die Gebühr für die 10er Karte (20€) entfällt ab dem 01.07.2024 für Mitglieder. Die Kurse Yoga, Zumba, Zumba Gold, LineDance und Atempause können somit von Mitgliedern ohne Zusatzgebühr genutzt werden.
- Die Gebühr für die 10er Karte (bisher 50€) erhöht sich auf 75€ ab dem 01.07.2024 für Nichtmitglieder.
Rückblick Sommerfest 2023
Hier findet Fotos vom Sommerfest.
Neuer Kurs: Atempause
Am Freitag, 8.09.2023, startet der neue Kurs Atempause unter Leitung von Nicole Zieseniss.
Zeit: Freitags, 11:45-12:30 Uhr
Eine gesunde Lunge ermöglicht in der Minute 12 bis 18 Atemzüge – damit liegt ihre tagtägliche Leistung bei rund 20.000 Atemzügen. Mit jedem Atemzug gelangt ein halber Liter Luft in unsere Lunge – also etwa 10.000 Liter pro Tag. Eine beachtliche Leistung, die unter anderem auch von der Atemmuskulatur und Atemhilfsmuskulatur unterstützt wird. Doch nicht immer ist es möglich, derart frei und effektiv zu atmen: Andauernder Stress wirkt sich negativ auf die Atmung aus, ebenso wie chronische Lungenerkrankungen, z. B. Asthma, COPD und nicht zuletzt auch Long-Covid, Post-Covid und Post-Vac. Studien zufolge wirkt sich eine ruhige, bewusste Atmung übrigens auch positiv auf die Schmerzwahrnehmung aus.
„Neuer Kurs: Atempause“ weiterlesenNEU ab 8.08.2023 – Sportlich bleiben – Sozialtraining für Kids
Nach den Sommerferien startet jeweils dienstags von 16:00 bis 17:00 Uhr ein neuer Kurs für Kinder im Grundschulalter unter der Leitung von Nicole Zieseniss.
„NEU ab 8.08.2023 – Sportlich bleiben – Sozialtraining für Kids“ weiterlesenNeu im Kursprogramm Hula Hoop Intervalltraining
Aus Intervalltraining wird ab 17.05.2022 Hula Hoop Intervalltraining.
Der beliebte Trend findet nun auch Einzug in unser Kursprogramm.
Bei diesem effektiven und gelenkschonenden Ganzkörpertraining mit dem Reifen werden die Körpermitte (Bauch, Taille, Rücken), der Unterkörper (Po, Oberschenkel, Beine) sowie die Ausdauer und Koordination trainiert. In Kombination mit wechselnden Kräftigungsübungen – mit und ohne Reifen – wird diese Sporteinheit zu einem wahren Kalorienverbrenner.
Das Hula Hoop Intervalltraining eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Mitnahme eines eigenen Reifens ist nicht erforderlich.
Um Anmeldung wird gebeten, da nur eine begrenzte Anzahl Reifen zur Verfügung steht. Gerne könnt ihr auch eigene Reifen mitbringen.
Informationellen und Anmeldung bei Susanne Haidinger, Tel. 0157 59094533 oder per Email
Zumba (r) Charity Party
Es ist die unglaubliche Summe von 1.030 € zusammen gekommen, die an die Aktion Lichtblicke gespendet wird! Danke an alle Spender, an die Trainerinnen, die sofort mit dabein waren und an alle, die so begeistert mitgemacht haben! Es war phantastisch!
Kursausfälle
| Kurs | Ausfalltermine | Uhrzeit | ÜbungsleiterIn |
|---|---|---|---|
| Hula Hoop | 3.06./29.07. | 19:00 Uhr | Susanne |
| Bodyforming | 31.07. | 18:00 Uhr | Susanne |
| Hula Hoop | 9.09./23.09/30.09/18.11. | 19:00 Uhr | Susanne |
| Step & Style | 10.09./24.09. | 17:30 Uhr | Susanne |
| Bodyforming | 11.09./25.09. | 18:00 Uhr | Susanne |